台風と筋トレ

台風時の筋トレウーク（6月2日）

昨日は台風6号の直撃で、学校、役所等は休み、スーパーや病院も休業が多く都市モノレールも運休。那覇では最大瞬間風速30ｍで豪雨もなく穏やかな台風だった。

5時を過ぎると風は弱くなり、雨も小降りになった。雨戸越しに外を見ていると自然に気持ちが外に向く。ランニングパンツに着替え、シューズを履いた。妻が「台風の時も走るの」と呆れかえって言葉もない。目指すは石嶺駅。

北側の交通広場からスタート。1階から2階に上がる階段が2か所ある。2つ合わせて30段、南口と北口を結ぶ通路が約30m。改札口のシャッタは下りているが屋根付きの通路は自由。

歩数計をみると、1往復で1000歩。5往復で5000歩。距離に換算する2㎞弱。階段の上りはさっさと、下りは手すりに触れながら用心して下りた。歩行練習も兼ねて点字ブロックの上を歩く。

約40分の筋トレウォーク。太もも、ふくらはぎの筋肉を鍛えた。