ゴールデンウィークの過ごし方

ゴールデンウィークの過ごし方（5月3日）

ゴールデンウィークをどうお過ごしでしょうか。

昨日の午後、新都心のサンエメインプレスにある球陽堂書房に行って、「筋肉が全て」―これが結論と題する本を買った。筋肉に関する最新の研究を紹介した本で、著者は米国の老年医学、栄養科学の研究者であるガイブエル・ライオン（Dr, Gabrielle Lyon）博士、430ページの厚い本である。

　趣味として、老後の健康と筋肉について勉強している。ゴールデンウィークの楽しみはこの本を読むこと。読書で疲れたら走る、ウオーキングをする。合間に筋トレ。食事と睡眠を十分にとる。趣味と体力づくりを兼ねた私のゴールデンウィークである。

「筋肉こそわが命」が私の合言葉です。筋肉は、体を動かす力、血液循環のポンプ役、エネルギー生成、衝撃吸収（転んでも骨折しない）、病気の予防・回復を助ける働きをする。

筋肉を鍛えて老後を楽しく過ごしてほしいと願っている。手本になりたい。