今年の目標

今年の努力目標（1月3日）

今月で89歳になる。80歳代の最後の年となる。来年は90歳代の新時代が始まる。今まで経験したことがない人生のニューフロンティアだ。

今年は、元気で健康な90代の出発ができるように体づくり・体力づくりをする1年にしたい。年初めに以下の実践目標を挙げた（細目省略）。

①体力を回復する。

②活力のある生活をする。

③体をケアーする

④脳を活性化する

⑤楽天的に生きる

若いうちは、どれも当たり前に出来たが、高齢になると当たり前のことをするにも努力がいる。体を動かすのがおっくうになる。立つのも歩くのも面倒（めんどう）がる。努力しないとなに一つできない。

何をしようにも「なんぎ」が先にきてしり込みする。そんな時、後押ししてくれる言葉がある「No pain no gain」（なんぎなくして　得るものなし）。この格言（名言）を座右の銘とし、有言実行のエンジンにしたい。