練習会

練習会の記録（５月２５日）

　はアミノバリューランニングクラブ沖縄の練習会があった。

　習の主メニューは新都心公園天空橋の上りスプリント。１３０メートルの頂上に向かって全力で走る。上って反対側に下りる。来たコースを折り返す。その２往復、坂を４回走った（他は８回）。

上りのタイムをガーミンで測った。４回の内ベストタイムは４回目だった。１㎞の距離に換算すると、平均ベースが６：５６分、平均ピッチ１８３歩（１分間に）、平均歩幅８０センチだった。

４月１２日の伊江島マラソン３㎞の記録は、平均ペースが９：３９/km,　平均ピッチ１６２/spm平均ストライド0.64ｍだった。単純に比較はできないが、ペース、ピッチ、歩幅とも伊江島を上まわっている。復活の兆しを感じた。姿勢も良くなっている。

練習会の記録を目標に日ごろの練習をしたい。キロ４分台で走る若者からすると亀の歩みだが、老いとの戦いである。